fredag, augusti 18, 2017

Balansgång

Det gäller att ha bra balans när man är äldre. Man faller inte så ofta och bryter inte armar och ben lika lätt. Det går att träna upp balansen, bla kan man försöka stå på ett ben när man borstar tänderna!!!
Är det svårt kan man hålla i en stol till att börja med, och kanske stå i köket, innan man avancerar in i badrummet.
På gymmet där jag tränar finns en balansplatta som också är bra. På Youtube finns många olika varianter av just balansträning. Denna länk tycker jag är bra, den innehåller både lättgympa och balans.
Klicka här.

Skrivet av Karin just för dig!


Balanssten från Gotland!






1 kommentar:

Ingrid sa...

På Gotland har man haft en kampanj som hette "Trill int´ikull". Vi hade sjukgymnaster ute på en SPF-träff där vi fick många goda råd och så fick vi träna lite också.
Kram, Ingrid